Jag har sett många sajter som handlar om viktminskning ocvh bantning. Jag har själv använt mig av sopper och bantningsshakes från både Itrim och  Viktväktarna. Det gick bra, men det var ett resulktat som inte riktigt ville sig alls. Så fort jag slutade med desdsa bantningsshakes så var det kört, kilon kom tillbaka i ett rungande tempo. Jag hade ca. 10Kg som jag pendlade mellan, och antagligen hade det varit mer om jag inte ändrat min livsstil radikalt. Numera dricker jag inte alkohol als, det är den störsrta förändringen vad gäller hälsan. Men jag är övertygad om att det är min ökade andel protein i kosten som har gjort att jag numera inte går upp i vikt, även då jag slarvar och glömmer träning och motion. Ett viktigt redskap i jakten på protein är då mina älskade proteinshakes.
 
Håll vikten med proteinshakes  
 
Det blir i nästa inlägg.
 
 
protein, proteinpulver, proteinshake,
Det är en orolig skillnad för mig sedan jag började dricka proteinshakes. Jag orkar mer, både vad gäller träning och allmänt. På något vis har de fått mig att småäta mindre, jag kan oftast nöja mig med en shake och sedan släpper suget. Nu har jag kört med proteinshakes i ett par månader och tycker att det verkar vara ett suveränt komplemet till vad jag äter i vanliga fall. Problemet är att det är dyrt jämfört med att göra sna egna med proteinpulver. Men mycket enklare och mycket godare.
 
 
protein, proteinpulver, proteinshake,
Nu är de dags at ta tag i dom där extra kilona som jag har lyckats dra på mig under vad sm känns som 2 veckor.  
 
Jag har noll itresse, jag r mycket mer intresserad av att läsa bloggar, dricka mer kaffe och som vanlgt min lila proteinshake. Det har på ngot sätt blivit en rutin nu, och det troddeag skule göra större sillnad på vikten. Det sgs ju att rutiner och e bra frkost sa ara det som behövs för att gå ner i vikt. Någon som ine har det probkemet är Matjlda som poserar i ett par jättefina jeans! Kolla själva här.
 
En kompis till mig skickae en bild. Bara det, jag vet inte om det är hennes hand eller inte Inget alls. Men snyggt som tusan. Det är....vad säger man? Nagelkonst? Nail art heter det på Engelska, men nagelkonst låter som om man har gjort något av naglarna. Ush´ch!
Nagelkonst, Nail art, Usch, protein,